это ключ и ответ!
Поскольку вы дышите в среднем 12-14 раз в минуту, к 80 годам вы сделаете около 630 миллионов вдохов. Но как часто вы осознаете собственное дыхание?
На ваше дыхание влияет все, что вы делаете, думаете или чувствуете - каждая мысль и каждая эмоция отражается в вашем дыхании. Когда вы тревожитесь или волнуетесь, испытываете душевный или физический страх, гнев или печаль, ваше дыхание меняется. Оно может стать глубже или глубже, быстрее или медленнее.
Что бы ни происходило с вами в жизни, ваш мозг сохраняет в памяти каждую деталь. Каждая мысль несет в себе эмоцию, физическое ощущение и наоборот. Это напрямую влияет на ваше дыхание. Прежде всего, травматический опыт страха или длительный стресс приводят к ограничению объема дыхания и закрепляются в виде пожизненного дыхательного паттерна. Это приводит к снижению энергии, силы и хорошего самочувствия.
Дыхание - это мост между сознанием и подсознанием. Не задумываясь об этом, вы каждый день дышите совершенно автоматически, управляемые вашим подсознанием и физиологией. Но как только вы станете сознательными, вы сможете контролировать и направлять свое дыхание.
Связное дыхание позволяет получить доступ к бессознательно хранящимся воспоминаниям, невыраженным и подавленным эмоциям или энергетическим блокировкам, которые находятся глубоко в психосоматической системе организма. Сознательное расслабление и углубление дыхания снимает напряжение в теле и помогает раскрыть и освободить эмоциональные паттерны и травмы в теле/разуме. Пережитые заново, выраженные и интегрированные, эти переживания и воспоминания теряют свое эмоциональное влияние на вашу жизнь и позволяют вам жить более осознанно, свободно и самоопределяться.
Дыхательная терапия работает в соответствии с принципом, согласно которому существует прямая связь между психическим и физическим благополучием и открытостью дыхания. Углубление и расслабление дыхания снимает существующее напряжение в теле и сознании. Ключевыми элементами сеанса являются дыхание, расслабление и осознанность, а также отпускание и позволение - "позволение произойти тому, что хочет произойти".
Непрерывное, непрерывное дыхание изменяет кислородный баланс и парциальное давление CO2 (углекислого газа) в организме, а также уровень гормонов и эндорфинов в мозге. Это и изменение мозговых волн приводят к самоиндуцированному трансовому состоянию (расширенному состоянию сознания), в котором воспоминания, образы или эмоции из подсознания и телесные воспоминания могут выйти на поверхность. Там они могут быть высвобождены и интегрированы. Потенциал дыхательной терапии заключается в том, что в этом состоянии клиент является одновременно и переживателем, и наблюдателем прошлого события. Это позволяет ему отпустить или переосмыслить произошедшее с новой, более осознанной точки зрения.
Благодаря осознанному, связному дыханию вы накапливаете больше жизненной энергии (праны, чи, ки), которая начинает свободно перемещаться по телу (ощущается как покалывание, энергетические всплески или волны). Это освобождает накопившиеся блокировки в вашей энергетической системе, состоящей из четырех тел (физического, эмоционального, ментального и духовного), и вы работаете на всех четырех уровнях одновременно. Возможные ощущения могут быть самыми разнообразными и каждый раз меняться. Спектр варьируется от физических ощущений, таких как тепло, холод, боль или удовольствие, волны или всплески энергии, до высвобождения эмоций (печали, гнева, радости и т. д.), растворения дисфункциональных мыслеобразов или осознания новых мыслесвязей, а также глубоких духовных или энергетических переживаний, состояний счастья, светлых переживаний или любых их комбинаций.
Интегративная дыхательная терапия
Дыхательная работа - один из самых красивых и эффективных методов самоисцеления. Связное дыхание заряжает энергией и повышает собственные вибрации тела. Это выравнивает энергетические тела, балансирует чакры и снимает физическое, ментальное и эмоциональное напряжение.
Очищая энергетические тела и повышая вибрационную частоту, вы также получаете доступ к внутренним пространствам сверхсознания. Благодаря этому вы вступаете в контакт со своей истинной силой и своим полным потенциалом.