est la clé et la réponse !
Après avoir respiré en moyenne 12 à 14 fois par minute, tu as pris environ 630 millions de respirations jusqu'à l'âge de 80 ans. Mais à quelle fréquence es-tu réellement conscient de ta propre respiration ?
Ta respiration est influencée par tout ce que tu fais, penses ou ressens - chaque pensée et chaque émotion se reflète dans ta respiration. Si tu es agité ou excité, si tu ressens de la peur mentale ou physique, de la colère ou de la tristesse, ta respiration change. Elle peut devenir plus profonde ou moins profonde, s'accélérer ou se ralentir.
Quoi qu'il t'arrive dans la vie, le cerveau enregistre chaque détail dans ta mémoire. Chaque pensée est porteuse d'une émotion, d'une sensation physique, et inversement. Cela a une influence directe sur ta respiration. Les expériences d'anxiété traumatisantes ou les stress à long terme entraînent un volume respiratoire limité et s'établissent comme des modèles de respiration à vie. Il en résulte une diminution de l'énergie, de la force et du bien-être.
La respiration est le pont entre le conscient et l'inconscient. Sans y penser, tu respires quotidiennement de manière totalement automatique, sous le contrôle de ton subconscient et de ta physiologie. Mais dès que la conscience s'en mêle, tu peux contrôler et diriger ta respiration.
La respiration connectée permet d'accéder à des souvenirs stockés inconsciemment, à des émotions non exprimées et refoulées ou à des blocages énergétiques qui sont retenus en profondeur dans le système psychosomatique du corps. La détente et l'approfondissement conscients de la respiration libèrent les tensions dans le corps et aident à découvrir et à libérer les schémas de rétention émotionnelle et les traumatismes dans le corps/esprit. Revécus, exprimés et intégrés, ces expériences et souvenirs perdent leur influence émotionnelle sur ta vie et te permettent de vivre de manière plus consciente, plus libérée et plus autodéterminée.
La thérapie par la respiration travaille selon le principe qu'il existe un lien direct entre le bien-être mental et physique et l'ouverture de la respiration. L'approfondissement et la détente de la respiration dissolvent les tensions existantes dans le corps et l'esprit. Les éléments clés d'une séance sont la respiration, la relaxation et la conscience ainsi que le fait de lâcher prise et de permettre - "de laisser arriver ce qui veut arriver".
La respiration continue et ininterrompue modifie le taux d'oxygène et la pression partielle de CO2 (dioxyde de carbone) dans le corps, ainsi que le taux d'hormones et d'endorphines dans le cerveau. Il en résulte, ainsi que la modification des ondes cérébrales, un état de transe auto-induit (état de conscience élargi) dans lequel des souvenirs, des images ou des émotions peuvent remonter à la surface depuis l'inconscient et les mémoires corporelles. Ils peuvent alors être libérés et intégrés. Le potentiel de la thérapie par la respiration réside dans le fait que, dans cet état, le client est à la fois celui qui fait l'expérience et celui qui observe un événement passé. Il est ainsi en mesure de lâcher prise ou de réinterpréter ce qui s'est passé à l'époque dans une perspective nouvelle et plus consciente.
Grâce à une respiration consciente et connectée, tu accumules davantage d'énergie vitale (prana, chi, ki) qui commence à se déplacer librement dans ton corps (vécue comme des picotements, des poussées d'énergie ou des vagues). Les blocages stockés dans ton système énergétique à quatre corps (physique, émotionnel, mental et spirituel) sont ainsi libérés et tu travailles simultanément sur les quatre niveaux. Les expériences possibles peuvent être multiples et varier à chaque fois. Elles vont des sensations physiques comme la chaleur, le froid, la douleur ou le plaisir, des vagues ou des poussées d'énergie à la libération d'émotions (tristesse, colère, joie, etc.), à la dissolution de schémas de pensée dysfonctionnels ou à la prise de conscience de nouvelles connexions de pensées, ainsi qu'à des expériences spirituelles ou énergétiques profondes, des états de bonheur, des expériences de lumière ou toute combinaison de tout cela.
La thérapie respiratoire intégrative
Le travail sur la respiration est l'une des méthodes d'autoguérison les plus belles et les plus efficaces. La respiration connectée énergise et augmente la vibration propre. Les corps énergétiques se réalignent ainsi, les chakras s'équilibrent et les tensions physiques, mentales et émotionnelles se dissipent.
Le nettoyage des corps énergétiques et l'augmentation de la fréquence vibratoire permettent également de faire l'expérience des espaces intérieurs du supraconscient. Cela te permet d'entrer en contact avec ta véritable force et ton plein potentiel.